Tonno Albacore di Sesamo

Name: Tonno Albacore di Sesamo
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente baby bok choy, squartato longitudinalmente; 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tonno bianco del Pacifico pescati negli Stati Uniti, freschi o congelati, scongelati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Chorizo messicano (circa 2 link); 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco a grani lunghi cotto a caldo; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 2 (inverno) olio doliva, diviso; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente aceto di riso; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) tazza di edamame congelato, scongelato; 2 (può essere o scremare) acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia); 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazze a fette sottili shiitake funghi caps (circa; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo vegetale biologico

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Sesame Albacore Tunan una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 609 calorie, 54 g di proteine, e 29 g di grasso ogni. Per $4.98 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Se hai olio d'oliva, olio di sesamo, coriandolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili includono Ciotola di tonno albacore, Insalata di tonno bianco, e Tonno Bianco con Sedano e Noci.

Istruzione

Scaldare una padella media a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere l'olio d'oliva in padella e girare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere i funghi e soffriggere per 5 minuti o fino a doratura leggermente, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Aggiungere brodo e aceto; far bollire per 1 minuto o fino a quando il liquido quasi evapora. Tieniti al caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Vapore bok choy 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Scaldare una padella media a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere olio di sesamo in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere bok choy, tagliare i lati verso il basso; cuocere per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Aggiungere salsa di soia e semi di sesamo; cuocere 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Aggiungere 1 cucchiaio bok choy liquido di cottura e coriandolo alla miscela di funghi; mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Riscaldare una grande padella in ghisa a fuoco vivo.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere olio di canola in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cospargere uniformemente il pesce con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Aggiungere il pesce in padella; soffriggere 1 minuto su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Lasciate riposare 1 minuto.

Tagliare a fette spesse 1/4 di pollice. Per servire, posto 1/2 tazza di riso su ciascuno dei 4 piatti; top ogni porzione con 2 quarti bok choy. Disporre 1 filetto di tonno su ogni piatto; top ogni porzione con 1/4 miscela tazza di funghi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

21 litro di latte intero, a temperatura ambiente

baby bok choy, squartato longitudinalmente 0(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tonno bianco del Pacifico pescati negli Stati Uniti, freschi o congelati, scongelati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Chorizo messicano (circa 2 link)4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso bianco a grani lunghi cotto a caldo 2(inverno)

coriandolo fresco tritato 2(inverno)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 2(inverno)

olio d'oliva, diviso 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aceto di riso 1(può essere o scremare)

(tubo grande)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

tazza di edamame congelato, scongelato 2(può essere o scremare)

acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia)283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tazze a fette sottili shiitake funghi caps (circa 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo vegetale biologico

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Ha 4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 20 dollari.