Tilapia in crosta di cocco con salsa alla menta vegetale

Name: Tilapia in crosta di cocco con salsa alla menta vegetale
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: Messicana
Ingredients: 1 2 cucchiai di limone appena spremuto, oppure a piacere; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina; 0 (può essere o scremare) pepe bianco macinato; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Salsa di verdure e menta; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pangrattato panko o farina di matzo; 2 (inverno) olio di cartamo; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 1 kg filetti tilapia; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cocco sminuzzato non zuccherato

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia in crosta di cocco con Salsan alla menta vegetale. Una porzione di questo piatto contiene circa 124 g di proteine, 50 g di grasso, e un totale di 1096 calorie. Questa ricetta serve 2. Per $10.93 per porzione, questa ricetta copertine 49% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 7 minuti. Si tratta di un costoso ricetta per gli appassionati di cibo messicano. 22 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Vai al negozio e raccogli uova, farina, cocco e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la menta si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies alla menta come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è impressionante. Provare Farina di mais-Tilapia in crosta con salsa, Tortilla-Tilapia in crosta con salsa di Mango, e Tilapia in crosta di farina di mais con salsa di tomatillo per ricette simili.

Istruzione

Risciacquare ogni filetto di tilapia e asciugare. Dragare il primo attraverso la farina, rivestendo entrambi i lati, quindi trasferire nella ciotola con l'uovo, lanciando a cappotto. Infine, posizionare i filetti nella miscela di cocco-panko, premendolo sul filetto e lanciando per rivestire entrambi i lati. Ripeti con il secondo filet.In una grande padella, scaldare l'olio a fuoco medio fino a quando non si fuma.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Confettini A Forma Di Cuore

Lorann Cucina Professionale®

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere i filetti e coprire la padella. Cuocere per circa 3 minuti, finché il pesce non si libera facilmente dal fondo. Capovolgere i filetti, poi rimettere il coperchio e cuocere altri 3-4 minuti, fino a quando la crosta è marrone e il pesce è opaco e fiocchi facilmente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confettura Di Lamponi Senza Semi In Vaso

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Trasferire in un piatto e top con la salsa di verdure e guarnire con la menta.Salsa di verdure e menta

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Fa 1-2 tazze

Ingredienti grande cetriolo, semi rimossi, tagliato in pollici dadi (circa 1 tazza) 4 ravanelli, tagliato e tagliato in pollici dadi (1/2 tazza) pepe rosso, tagliato in pollici dadi (1/2 tazza) tazza imballato foglie di menta fresca, più di più per guarnire1 / 2 cucchiaino di zuccherorosso pepe flakes1 spicchio d'aglio, purea con sale2 scalogno, parti bianche e verdi a fette sottili cucchiaino di olio neutro, come semi d'uva o di cartamo cucchiaino di olio di sesamo (opzionale)1 cucchiai di succo di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Menta Fresca

1 Fragola, Sbucciata

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1-1/2 Oncia. Gin

Mozzarella Parzialmente Scremata A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice)

1 Arancia, Scorza

Olio Extravergine D'oliva, 2 Giri Di Padella Più Qualche Filo Per Condire

4 Quadratini Di Brownie Al Cioccolato (acquistati In Negozio O Fatti In Casa)

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Unire tutti gli ingredienti della salsa in una ciotola (tranne la menta per guarnire) e mescolare bene. Coprire e mettere in frigorifero per almeno 1 ora e fino a 2.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

2 cucchiai di limone appena spremuto, oppure a piacere 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

farina 0(può essere o scremare)

pepe bianco macinato 2Rabarbaro tritato fresco o congelato

Salsa di verdure e menta 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pangrattato panko o farina di matzo 2(inverno)

olio di cartamo 1(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 1kg

filetti tilapia 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cocco sminuzzato non zuccherato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Tangent Paragon Vineyard con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.