Tilapia alla griglia con aglio

Name: Tilapia alla griglia con aglio
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (può essere o scremare) basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie); 2 spicchio aglio schiacciato; 1 Bucce di limone; 1 1 libbra di zucchine, lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 1 libbra di zucchine, brodo di pollo o brodo vegetale (o altro secondo necessità); 1 WES E Arti della lingua inglese 1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Tilapia alla griglia con aglio è un senza glutine, senza latticini, e primal piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 17g di grasso, e un totale di 326 calorie. Per $3.87 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. 130 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di olio extra vergine di oliva, filetti di tilapia, prezzemolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'olio extra vergine di oliva si può seguire questo piatto principale con il Peach Crisp: croccante sano per la prima colazione come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 99%, questo piatto è grande. Ricette simili sono Tilapia alla griglia, Tilapia alla griglia Parmigiano, e Tilapia alla griglia Parmigiano.

Istruzione

Lavare il pesce e asciugare. Linea padella broiler con stagnola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Mettere il pesce sulla carta stagnola e condire con sale, pepe, origano e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

8 (U-12) Gamberetti

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Condire con olio d'oliva e top con aglio schiacciato.Set broiler a basso e posto pesce circa 8 pollici dalla fiamma. Cuocere fino a quando il pesce è cotto attraverso, circa 7 minuti (fare attenzione a non bruciare l'aglio).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Servire con succo di limone appena spremuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Attrezzatura

Padella Per Polli Da Carne

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Ingrediente

Serving:

3(può essere o scremare)

basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie)2spicchio

aglio schiacciato 1

Bucce di limone 11 libbra di zucchine,

lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio 11 libbra di zucchine,

brodo di pollo o brodo vegetale (o altro secondo necessità)1WES E Arti della lingua inglese

1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.