Spiedini di capesante al pepe e coriandolo con insalata di dragoncello

Name: Spiedini di capesante al pepe e coriandolo con insalata di dragoncello
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 testa Lattuga di Boston (o bibb), tritata; 2 (inverno) semi di coriandolo schiacciati; 1 cetriolo, sbucciato e affettato sottilmente; 1 albume; 2 (inverno) farina per tutti gli usi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente dragoncello fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio extra vergine di oliva; 2 (inverno) 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) grani di pepe nero grossolanamente schiacciati; 1 1 libbra di zucchine, (tubo grande); 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) capesante di mare; 2 mandarini sezionati

Questa ricetta rende 4 porzioni con 116 calorie, 4g di proteine, e 5g di grasso ogni. Per $2.43 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Vai al negozio e raccogli grani di pepe grossolanamente, semi di coriandolo, farina e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è solido. Provare Spiedini di Capesante di mare alla griglia con cremoso peperoncino e Vinaigrette all'aglio con pangrattato tostato, Spiedini di capesante ai funghi, e Spiedini di gamberi e capesante scottati in padella per ricette simili.

Istruzione

Cappotto grill con spray da cucina; calore in alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Grill

Sbattere il succo, l'olio e 1/2 cucchiaino di sale in una ciotola; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Unire lattuga, mandarini, cetrioli e dragoncello in un'altra ciotola; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarino

Cetriolo

Estragone

Lattughe

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mescolare farina, coriandolo e pepe in grani su un foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grani Di Pepe

Coriandolo

Farina Per Tutti Gli Usi

Attrezzatura che userete

Stagnola

Cospargere le capesante con il restante 1/2 cucchiaino di sale; immergere nel bianco d'uovo. Premere capesante in miscela pepe; far scorrere longitudinalmente su spiedini. Griglia capesante, girando di tanto in tanto, fino a quando non è più traslucido, circa 7 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grani Di Pepe

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