Il riso fritto Edamame potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 322 calorie, 17g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $3.76 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai uova, riso integrale a grana corta, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare la salsa di soia a basso contenuto di sodio si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di banana Split come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Questa ricetta è tipica della cucina cinese. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è enorme. Provare Riso fritto Edamame, Riso integrale fritto con Edamame, e Riso fritto Edamame asiatico per ricette simili.
Istruzione
1
Riscaldare una padella grande a fuoco vivo.
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
2
Togliere dal fuoco e rivestire con spray da cucina. Riportare la padella al bruciatore e aggiungere le uova, girando la padella per rivestirla con un sottile strato di uova. Cuocere 30 secondi, allentando i bordi interni delle uova con una spatola. Capovolgere delicatamente le uova e cuocere da 10 a 15 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero
(Keebler)
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna
3
Trasferire le uova su un tagliere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(Keebler)
Attrezzatura che userete
Tagliere
4
Riscaldare la stessa padella a fuoco medio.
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
5
Aggiungere metà dell'olio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
6
Aggiungere i funghi, peperone, broccoli e cavolo. Cuocere 4 o 5 minuti, girando spesso, fino a quando le verdure si ammorbidiscono.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rigatoni Secchi
1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio
Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce
1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato
Cavolo
7
Aggiungere l'aglio e lo zenzero. Cuocere 1 minuto, finché non diventa fragrante.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca
Miscela Di Cole Slaw Tricolore
8
Aumentare il calore ad alta. Spingere le verdure su un lato della padella e aggiungere l'olio d'oliva rimanente e il riso. Cuocere 1 o 2 minuti, girando il riso con una spatola di metallo e raschiando i bit che si attaccano alla padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio
1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)
Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna
9
Aggiungere l'edamame e la salsa di soia e togliere dal fuoco. Mescolare due o tre volte per mescolare la salsa di soia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi
Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)
10
Affettare sottilmente le uova. Top il composto di riso con le uova e scalogno e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
(Keebler)
Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)
Il redattore capo di SELF per più di dieci anni, LUCY DANZIGER è anche l'autore del New York Times bestseller Le nove stanze della felicità. Quattro anni fa, ha perso 25 chili da mangiare più superfoods e ha tenuto fuori da allora. Lei è un ospite regolare in spettacoli televisivi, tra cui Oggi, The View, e Good Morning America. Danziger vive a New York con il marito e due figli.