Pollo Miso con riso integrale

Name: Pollo Miso con riso integrale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carota tagliata a fette sottili; 591 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 5 grande albumi, leggermente sbattuti; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di pesce; 2 (inverno) zenzero fresco tritato sbucciato; 2 (inverno) prezzemolo fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 2 (inverno) cipolle verdi tritate; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 2 (inverno) miso (pasta di soia); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata finemente; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) coppa a dadini shiitake funghi caps (circa; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) metà del petto di pollo sbucciato e disossato; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente spinaci tritati

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e secondi piatti pescatariani? Pollo Miso con riso integrale potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Questa ricetta serve 4 e costa $2.17 per porzione. Una porzione contiene 301 calorie, 12g di proteine, e 2g di grasso. Una miscela di carota, riso integrale, miso e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è super. Provare Miso riso integrale e insalata di pollo, Miso Arancia Glassa Merluzzo con Shiitake Pisello Riso integrale, e Ciotola di riso integrale con Miso, uovo in camicia, e cavolo ravanello Slaw per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 3 ingredienti in una piccola ciotola. Strofinare la miscela di miso su entrambi i lati delle metà del petto di pollo. Avvolgere ogni seno metà saldamente in involucro di plastica. Disporre i pacchetti in piroscafo rack; posto rack in un forno olandese. Pacchetti di vapore, coperti, 20 minuti o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Metà Del Petto Di Pollo

Miso

Avvolgere

Strofinare Il Condimento Secco

Attrezzatura che userete

Involucro Di Plastica

Forno Olandese

Ciotola

Rimuovere i pacchetti dal piroscafo; lasciare riposare 5 minuti.

Rimuovere il pollo dai pacchetti, riservando il liquido dai pacchetti. Pollo dadi; mettere da parte. Scartare l'acqua in padella; asciugare la padella con un tovagliolo di carta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Acqua

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Padella

Posizionare una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere gli albumi e cuocere 2 minuti o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Albumi

Rimuovere gli albumi dalla padella; tritare grossolanamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Albumi

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il liquido di cottura riservato, il pollo, la cipolla, la carota e la salsa di pesce al forno olandese e portare a ebollizione. Ridurre il calore a medio; cuocere 5 minuti o fino a quando il liquido quasi evapora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Pesce