Pollo brasiliano con latte di cocco

Name: Pollo brasiliano con latte di cocco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato; 1 mazzo prezzemolo fresco tritato; 2 spicchio aglio tritato; 1 1 libbra di zucchine, olio d'oliva più 3-4 cucchiai; 1 1 libbra di zucchine, coriandolo macinato; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 1 1 libbra di zucchine, curcuma macinata; 2 peperoni jalapeno, seminati e tritati; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) latte di cocco leggero; 2 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 cipolla tritata; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato sale e pepe a piacere; 4 metà del petto di pollo senza pelle e disossato; 3 pomodori, seminati e tritati

Pollo brasiliano con latte di cocco potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 17g di grasso, e un totale di 312 calorie. Per $2.25 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta da Tuttiricette ha 954 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Vai al negozio e prendi cumino macinato, olio d'oliva, pepe di cayenna macinato e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 79%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili includono Gamberetti alla brasiliana con latte di cocco, Brasilian Fish & Coconut Milk Stufato (basso contenuto di carboidrati), e Ricco stufato vegano brasiliano con cavolfiore, anacardi e stufato di latte di cocco.

Istruzione

In una ciotola media, mescolare il cumino, pepe di cayenna, curcuma e coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cayenna

Coriandolo

Curcuma

Cumino

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mettere il pollo nella ciotola, condire con sale e pepe e strofinare su tutti i lati con la miscela di spezie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Pollo Intero

Strofinare Il Condimento Secco

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Metti il pollo nella padella. Cuocere 10 a 15 minuti su ogni lato, fino a quando non è più rosa e succhi di frutta correre chiaro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere dal fuoco e mettere da parte.

Scaldare l'olio d'oliva rimanente nella padella. Cuocere e mescolare la cipolla, lo zenzero, i peperoni jalapeno e l'aglio 5 minuti, o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Di Jalapeno