Manzo e arancia saltate in padella
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Beef & orange stir-fry una prova. Questa ricetta serve 3 e costa $4.31 per porzione. Una porzione contiene 524 calorie, 33g di proteine, e 26 g di grasso. Vai al negozio e raccogli farina di mais, aceto di riso, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. 30 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 97%, che è incredibile. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Manzo e arancia saltate in padella, Carne di manzo arancione saltata in padella, e Manzo arancione Stir Fry.
Istruzione
Cuocere a vapore o far bollire i broccoli per 3-4 minuti finché sono teneri.
Scolare e correre sotto l'acqua fredda.
Scaldare 2 cucchiaini di olio in un wok antiaderente o grande padella e gettare le strisce di manzo in farina di mais. Quando l'olio è caldo, friggere la carne per 1-2 minuti a rosolare, quindi mettere da parte.
Scaldare l'olio rimanente nella padella, poi gettare i peperoni e friggere per 2 minuti.
Aggiungere lo zenzero, l'aglio, il peperoncino e 3 cipollotti e cuocere per 1 minuto in più, facendo attenzione a non bruciare l'aglio.
Aggiungere il succo d'arancia, il miele, l'aceto di riso e la soia e far bollire brevemente prima di mescolare nei segmenti di broccoli, manzo e arancia.
Scaldare, quindi cospargere con il cipollotto tritato rimanente.
Servire con riso o noodles.