Luce Louisiana Gumbo

Name: Luce Louisiana Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Creole
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, Condimento di Cajun; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Chorizo messicano (circa 2 link); 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano tritato; 2 salsicce di pollo, tagliate a fette spesse 1/2 di pollice; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente timo fresco tritato confezionato; 4 spicchio aglio tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone verde animato, seminato e tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gombo affettato congelato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco tritato; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gamberetti sgusciati e sgusciati (circa 20 gamberetti); 1 petto di pollo disossato e senza pelle, tagliato a pezzi da 1 pollice; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori a dadini con succo; 2 (inverno) farina integrale

La ricetta Light Louisiana Gumbo è pronta tra circa 45 minuti ed è sicuramente un grande senza latticini opzione per gli amanti del cibo creolo. Questa ricetta rende 4 porzioni con 329 calorie, 31g di proteine, e 12g di grasso ogni. Per $4.02 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Funziona bene come piatto principale. 22 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di condimento cajun, olio di canolan, salsicce di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili sono Gumbo della Louisiana, Gumbo della Louisiana, e Gumbo stile Louisiana.