Jerk cosce di pollo

Jerk cosce di pollo
Non si può mai avere troppe ricette centroamericane, in modo da dare cosce di pollo Jerk una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 87 calorie, 2g di proteine, e 0g di grasso ogni. Per 38 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai sale, pepe, sbucciato e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, intero 30, e vegan dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 56%, questo piatto è buono. Provare Cosce di pollo Jerk di Poulet, Jerk Cosce di pollo con salsa di Mango, e Mango alla griglia Jerk cosce di pollo per ricette simili.

Istruzione

1
Unire i primi 7 ingredienti in una piccola ciotola. Strofinare il pollo con la miscela di spezie.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Strofinare Il Condimento SeccoStrofinare Il Condimento Secco
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Preparare griglia o griglia.
Attrezzatura che userete
BroilerBroiler
GrillGrill
3
Posizionare il pollo sulla griglia o sulla griglia rivestita con spray da cucina; grill o broil 4 minuti su ciascun lato o fino a quando il pollo è fatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
Padella Per Polli Da CarnePadella Per Polli Da Carne
GrillGrill
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute25
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