Insalata di spinaci, fave e feta

Name: Insalata di spinaci, fave e feta
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata; 300 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fave congelate; 125 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Formaggio feta sbriciolato; 20 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) confezione menta fresca; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) olive nere; 200 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) confezione di formaggio feta

Spinaci, fave e insalata di feta prende in giro 25 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 491 calorie, 22 g di proteine, e 15g di grasso. Per $2.47 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta è piaciuta a 86 buongustai e cuochi. Funziona bene come un piatto principale piuttosto economico. Questa ricetta di BBC Good Food richiede couscous, fave, olive e menta. È una buona opzione se stai seguendo un lacto ovo vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 95%. Questo punteggio è eccezionale. Insalata di fave, aneto e Feta, Insalata di fave con fetan e pomodori al miele, e Bruschetta di Fave e Feta sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Preparare il couscous con acqua bollente, secondo le istruzioni del pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Nel frattempo, far bollire le fave secondo le istruzioni del pacchetto. Raffreddare in un colino sotto il rubinetto freddo, quindi scolare. Mettere le foglie di spinaci in un colino e versare sopra acqua bollente per appassire. Rinfrescare sotto l'acqua fredda e spremere asciutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Grandi Spicchi D'aglio, Sbucciati E Tritati

Fave

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Mescolare le fave, gli spinaci, la menta e le olive nere nel couscous. Sbriciolarsi nella feta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Nere

Fave

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Condire con abbondante olio d'oliva e condire. Lancia bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Attrezzatura

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Ingrediente

Serving:

250Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata 300Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fave congelate 125Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Formaggio feta sbriciolato 20Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

confezione menta fresca 85Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

olive nere 200Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

confezione di formaggio feta

Vino consigliato: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc sono le mie scelte migliori per l'insalata. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner hanno entrambi note erbacee che completano le insalate con abbastanza acido per abbinare vinaigrette crostata, mentre uno Chardonnay può essere una buona scelta per condimenti per insalata cremosi. Il Rochhioli Estate Chardonnay con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 42 dollari a bottiglia.