Insalata di quinoa con piselli a scatto di zucchero

Insalata di quinoa con piselli a scatto di zucchero
Insalata di quinoa con piselli zucchero Snap potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 284 calorie. Per $1.05 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e raccogli erba cipollina, olio d'oliva, semi di zucca tostati e poche altre cose per farlo oggi. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Insalata di quinoa con piselli a scatto di zucchero, Insalata di quinoa con piselli a scatto di zucchero, scalogno e menta, e Insalata di Quinoa al curry con Nettarine e piselli zuccherati.

Istruzione

1
In una piccola casseruola di acqua bollente salata, fate sobbollire i piselli fino a quando il verde brillante e croccante-tenero, circa 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
PiselloPisello
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Scolare e stendere su un grande piatto per raffreddare, quindi asciugare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
DiffusioneDiffusione
3
Tagliare i piselli sulla diagonale in pezzi da 1 pollice.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PiselloPisello
4
In una piccola casseruola, unire la quinoa con 2 tazze d'acqua e portare a ebollizione. Coprire e cuocere a fuoco basso fino a quando tutta l'acqua è evaporata e la quinoa è tenera, circa 15 minuti. Scoprire e fluff la quinoa, quindi trasferire in una grande ciotola e lasciare raffreddare a temperatura ambiente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
CiotolaCiotola
5
In una ciotola, unire l'olio e l'aceto e condire con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
AcetoAceto
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
6
Aggiungere i piselli alla quinoa con i semi di zucca, l'erba cipollina e il condimento; mescolare. Condire con sale e pepe e servire a temperatura ambiente o leggermente raffreddato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
Semi Di ZuccaSemi Di Zucca
CipollinaCipollina
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
PiselloPisello
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute28
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