Impacchi di verdure Moo Shu saltati in padella

Name: Impacchi di verdure Moo Shu saltati in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aglio tritato in bottiglia; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente insalata di cavolo broccoli confezionati (come River Ranch); 0 (può essere o scremare) pepe rosso schiacciato; 2 (può essere o scremare) olio di sesamo scuro; 8 7 pollici (7 pollici) tortillas di farina; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (1/2-inch) tagliare diagonalmente cipolle verdi; 1 1 libbra di zucchine, zenzero fresco macinato in bottiglia (come Spice World); 2 (inverno) salsa di hoisin; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di prugne; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso, tagliato a strisce da 1/4 di pollice; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente a fette shiitake tappi di funghi (circa 8 once funghi); 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu sodo a basso contenuto di grassi, sgocciolato e tagliato a cubetti da 3/4 di pollice

Gli involucri di verdure Moo Shu saltati in padella sono un senza latticini piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 462 calorie, 17g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $6.58 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Vai al negozio e prendi il tofu, lo zenzero macinato in bottiglia, i tappi di funghi shiitake e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare le tortillas di farina si potrebbe seguire questo corso principale con il Cannella Zucchero Patatine come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Fagiolini saltati in padella in tortilla, Pollo fritto e verdure Lo Mein, e Asaltado Vegetariano (panino di verdure saltate in padella).

Istruzione

Unire la salsa di soia e il tofu in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Unire i funghi e i successivi 5 ingredienti (funghi attraverso lo zenzero) in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere le verdure; soffriggere per 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Aggiungere il tofu; soffriggere 1 minuto. Mescolare in salsa hoisin e pepe rosso schiacciato; saltare in padella per 1 minuto o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai