Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino

Name: Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Americana
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Fibra One® originale crusca di cereali; 296 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lavato fresco bambino spinaci foglie; 5 panini integrali di hamburger, divisi; 1 uovo, leggermente sbattuto; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi tritate (4 medie); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente avena a cottura rapida; 5 fetta boccacini di mozzarella fresca, ciascuno da 1 pollice di diametro

La ricetta piccante Chili Bean Hamburger potrebbe soddisfare il vostro desiderio americano in circa 25 minuti. Una porzione contiene 202 calorie, 9g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta serve 5. Per 84 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 134 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il Super Bowl. Se si dispone di avena cottura rapida, cipolle verdi, panini hamburger, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. È portato a voi da Betty Crocker. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 98%, che è super. Provare Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino, Hamburger sani di Chili Bean e Bulgur, e Hamburger di fagioli neri piccanti per ricette simili.

Istruzione

Mettere i cereali in un sacchetto di plastica richiudibile per alimenti; sigillare il sacchetto e schiacciare con il mattarello o il martello di carne (o schiacciare nel robot da cucina).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

2 Confezioni (8 Once) Di Cioccolato Da Forno Semidolce BAKER'S, Fuso

In una ciotola media, schiacciare i fagioli con la forchetta fino a quando non rimangono fagioli interi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Aggiungere cereali schiacciati, avena, cipolle e uova; mescolare bene. Forma la miscela in 5 polpette, ciascuna di circa 3 1/2 pollici di diametro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

(Keebler)

Spruzzare la padella da 12 pollici con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le polpette; cuocere a fuoco medio circa 10 minuti, girando una volta, fino a doratura.

Per ogni panino, posto 1/4 tazza di foglie di spinaci e 1 fetta di pomodoro sulla metà inferiore del panino; top con hamburger di fagioli e la metà superiore del panino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati