Frullato di banana

Name: Frullato di banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ulteriori fette di banana, facoltative; 2 (può essere o scremare) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Gelatina al gusto di fragola marca Jell-o; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1% latte magro

Banana Shake richiede circa 5 minuti dall'inizio alla fine. Per 93 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa bevanda ha 325 calorie, 13g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 1. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai banana, miele, ghiaccio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primordiale e vegetariano dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 50%, che è abbastanza buono. Ricette simili includono Frullato di banana, Bananan e frullato di cioccolato, e Frullato di banana al cioccolato.

Istruzione

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore; processo fino a che liscio.

Attrezzatura che userete

Frullatore

Aggiungere 1/4 di tazza di bacche (qualsiasi varietà).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bacca

Carb Star: Banane da 7 a 5 grammi di amido resistente per porzione, a seconda della maturazione Le banane sono la fonte più ricca di amido resistente, con quelle mature che offrono 7 grammi di grasso e banane meno mature (leggermente verdi) contenenti un enorme 5 grammi. Sono anche ricchi di fibre sopprimenti l'appetito (con 3 grammi per 1 banana media) e contengono l'aminoacido triptofano, che viene convertito nella serotonina chimica del cervello calmante per rilassare e migliorare il tuo umore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ulteriori Fette Di Banana, Facoltative