Emerald Soffriggere con carne di manzo

Name: Emerald Soffriggere con carne di manzo
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) grappolo di asparagi, tagliato e affettato in diagonale in pezzi da 2 pollici; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) grande mazzo di broccoli tagliato e tagliato in piccoli cimette; 2 (inverno) Chorizo messicano (circa 2 link); 2 (può essere o scremare) amido di mais sciolto in 1/4 tazza di acqua calda; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazze congelate sgusciate edamame; 3 spicchio aglio tritato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di soia a basso contenuto di sodio; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 0 (può essere o scremare) olio d'oliva più 3-4 cucchiai; 2 (inverno) aceto di riso; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) manzo punta rotonda bistecca, affettato 1/4 di pollice di spessore; 1 1 libbra di zucchine, tazza di edamame congelato, scongelato; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazze di piselli freschi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mirin o vino bianco semidolce, come il Riesling

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Emerald Stir-Fry con carne di manzo una prova. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 338 calorie, 28 g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Per $3.73 per porzione, questa ricetta copertine 39% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi da Foodnetwork. 83 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 42 minuti. Vai al negozio e prendi amido di mais, aglio, edamame e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 98%, questo piatto è eccellente. Ricette simili sono Emerald Soffriggere con carne di manzo, Manzo e cavolo soffriggere, e Manzo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

Unire mirin o vino bianco, succo d'arancia, salsa di soia, aceto di riso, fiocchi di pepe rosso e acqua in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

Aceto Di Riso

1 Mix Di Risotto Confezionato (scatola Da 14 Once).

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

In un grande wok o molto grande (14 pollici) padella soffriggere, scaldare 1 cucchiaio di olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la carne e cuocere, mescolando, fino a quando appena rosolato, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice

Trasferire la carne in un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice

Scaldare il restante cucchiaio di olio a fuoco medio e cuocere l'aglio fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Aggiungere i piselli, i broccoli, gli asparagi e l'edamame, aumentare il calore a medio-alto e cuocere per 3 minuti fino a quando le verdure sono leggermente ammorbidite.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

Anelli Di Peperone Rosso Dolce

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Aggiungere la miscela mirin-soia e cuocere, mescolando, fino a quando edamame sono cotti e asparagi è croccante-tenera, circa 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Aggiungere la carne di manzo e amido di mais sciolto e mescolare per incorporare. Cuocere fino a quando la miscela si addensa leggermente e la carne viene riscaldata, altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bastoncini Di Zucchero Aggiuntivi