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Cavolfiore smerlato o broccoli

Cavolfiore smerlato o broccoli
Cavolfiore smerlato o broccoli potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6 e costa 84 centesimi per porzione. Una porzione contiene 404 calorie, 18g di proteine, e 32g di grasso. Se hai scalogno, cavolfiore, germe di grano e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Con uno spoonacular punteggio di 49%, questo piatto è solido. Provare Cavolfiore Alfredo Vegan Patate Dolci smerlate, Mais smerlato e broccoli, e Mais smerlato e broccoli per ricette simili.

Istruzione

1
1 Preriscaldare il forno a 350 F.
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
Mettere il cavolfiore in una grande casseruola o un contenitore sicuro per microonde e vapore o forno a microonde fino a quando sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CavolfioriCavolfiori
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
3
Scolare e trasferire in una casseruola grande e poco profonda.
4
3 Sciogliere la margarina in una piccola padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MargarinaMargarina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Versare metà del cavolfiore e mescolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CavolfioriCavolfiori
6
Aggiungere il pangrattato e il germe di grano alla margarina rimanente nella padella e gettare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
Germe Di GranoGerme Di Grano
MargarinaMargarina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Togliere dal fuoco.
8
Cospargere il formaggio, se si utilizza, sopra il cavolfiore,quindi cospargere uniformemente la miscela di briciole di pane.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CavolfioriCavolfiori
FormaggioFormaggio
PanePane
9
Cospargere gli scalogni, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
10
Cuocere per 25 minuti, o fino a quando le briciole di pane sembrano croccanti e dorate.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
Attrezzatura che userete
FornoForno
11
Servire.
12
articolo var
13
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14
articolo
15
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DifficoltaDuro
Pronti1 h
Serving6
Punteggio di salute11
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
Padella BLT
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