Casseruola di noodle di tonno magro

Skinny Tuna Noodle Casseruola potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.86 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 22 g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 297 calorie. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta di Skinny Taste ha 1150 fan. È perfetto per Autunno. Vai al negozio e prendi la cipolla, il cheddar piccante e grasso ridotto, i piselli piccoli e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il burro si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al burro alla cannella come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è enorme. Provare Casseruola di noodle di tonno magro, Stufato di tonno magro, e Casseruola di noodle di tonno per ricette simili.

Istruzione

Cuocere le tagliatelle in acqua salata fino al dente, o leggermente poco cotte per 2 minuti. Accantonare.Sciogliere il burro in una grande padella profonda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le cipolle e cuocere a fuoco medio fino a morbido, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere la farina e un pizzico di sale e mescolare bene, cuocendo altri 2-3 minuti a fuoco medio-basso

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lorann Cucina Professionale®

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Preriscaldare il forno a 37

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Spruzzare leggermente la casseruola 9 x 12 con spray da cucina aromatizzato al burro.Sbattere lentamente nel brodo di pollo fino a quando ben combinato, aumentando il calore a medio e sbattere bene per 30 secondi, quindi aggiungere il latte e portare a ebollizione. Quando bolle, aggiungi sherry, funghi e piselli piccoli, regola sale e pepe a piacere e fai sobbollire a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto fino a quando non si addensa (circa 7-9 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Al Brandy

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire

Piselli Piccoli

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

2 Tazze Di Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Aggiungere il tonno sgocciolato, mescolando un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Togliere dal fuoco e aggiungere 1 tazza di grasso ridotto cheddar tagliente e mescolare bene fino a quando si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Cheddar Piccante

Aggiungere le tagliatelle alla salsa e mescolare bene fino a quando uniformemente rivestito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Versare in casseruola e top con parmigiano e pangrattato. Spruzzare un po ' più di spray da cucina e in alto e cuocere per circa 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Pomodoro Hunt's®

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mettere sotto la griglia qualche minuto per ottenere le briciole croccanti (attenzione a non bruciare).Stampa Questo8 PP 8 SP Casseruole Pulire Mangiare pesce Ricette Ricette sotto $10posted ottobre 29, 2013 da Gina286 Commenti

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Ingrediente

Serving:

283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

affettato baby bella funghi 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

no-tuorlo noodles (Ronzoni raccolta sana, o pasta di riso integrale per senza glutine)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 olive ripiene di peperoncino 4146 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo di pollo senza grassi 3(inverno)

farina (senza glutine utilizzare farina di riso)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1% latte 1( melanzane)

cipolla tritata fine 2(inverno)

parmigiano 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

piselli piccoli congelati (scongelati)2(inverno)

pane grattugiato integrale stagionato 28Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

sherry (facoltativo)113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

50% ridotto di grassi sharp cheddar (ho usato Cabot)283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno in acqua, scolata (ho usato l'albacore)

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Ha 4,8 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 20 dollari.