Bulgur con Melanzane arrosto e Peperoni

Name: Bulgur con Melanzane arrosto e Peperoni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente grano bulgur crudo macinato grossolanamente; 1 Cipolla gialla media, tritata (1-inch) melanzane sbucciate a cubetti (circa 1 libbra); 447 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 2 (inverno) prezzemolo fresco tritato; 1 testa daglio intera; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 0 (può essere o scremare) zenzero macinato; 1 (può essere o scremare) curcuma macinata; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) succo di limone fresco; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato; 1 (può essere o scremare) sale, diviso; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone giallo tritato

Bulgur con melanzane arrosto e peperoni potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Per $1.8 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 282 calorie, 8g di proteine, e 8g di grasso. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai meno-brodo di pollo di sodio, peperone, peperone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 80%, questo piatto è tremendo. Provare Bulgur con Peperoni rossi arrostiti, ceci e spinaci, Melanzane e peperoni arrostiti di Kim, e Cotoletta di melanzane e peperoni arrostiti per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 45

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mettere le melanzane in un colino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Busta Di Spinaci Freschi

Attrezzatura che userete

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Cospargere con 1/2 cucchiaino di sale; toss.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Lasciate riposare 20 minuti.

Scolare e asciugare con carta assorbente.

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Unire melanzane, peperoni, cipolla e 1 cucchiaio di olio in una grande ciotola; toss bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

1 Busta Di Spinaci Freschi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Distribuire uniformemente la miscela di melanzane in una padella di gelatina ricoperta di spray da cucina; cospargere con 1/4 di cucchiaino di sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1 Busta Di Spinaci Freschi

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

(o La Vostra Scelta Di Girella Alla Cannella, Uvetta, Mela, Ecc.)

Confetti Di Perle Bianche

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Rimuovere la pelle bianca e cartacea dalla testa d'aglio (non sbucciare o separare i chiodi di garofano).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Extravergine D'oliva, 2 Giri Di Padella Più Qualche Filo Per Condire

1 Arancia, Scorza

Tagliare top 1/4 di pollice di testa d'aglio con un coltello seghettato; scartare top. Strofinare 1/4 cucchiaino di olio sulla parte inferiore della testa d'aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Baguette Di Pane Francese, Affettato E Tostato

Attrezzatura che userete

3 M&M's Verdi

Aggiungere la testa d'aglio, tagliare il lato verso l'alto, alla miscela di melanzane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Busta Di Spinaci Freschi

1 Arancia, Scorza

Cuocere a 450 per 40 minuti o fino a quando le verdure sono dorate, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Scaldare 1 cucchiaio di olio in un grande forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere cumino, curcuma, zenzero e brodo di pollo. Portare a ebollizione. Mescolare in bulgur; coprire, ridurre il calore, e fate sobbollire a fuoco medio-basso 20 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire

Curcuma

Bulgur

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

¼ Cucchiaino Di Origano

Rimuovere l'aglio dalla miscela di melanzane. Separare i chiodi di garofano; spremere per estrarre la polpa di aglio. Scarta le pelli. Mescolare la polpa di aglio, la miscela di melanzane, il prezzemolo e il succo di limone nella miscela di bulgur.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato