Bistecche di tofu alla griglia di zenzero e sesamo

Name: Bistecche di tofu alla griglia di zenzero e sesamo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) coriandolo fresco tritato finemente; 8 fetta fette di lime; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Vinaigrette di zenzero e sesamo; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco a grana corta cotto a caldo; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu extrafirm a ridotto contenuto di grassi, sgocciolato e tagliato trasversalmente in 8 fette

Ginger-Sesamo bistecche di Tofu alla griglia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 605 calorie, 33g di proteine, e 14g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $2.11 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi coriandolo, riso a grani corti, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la salsa di soia a basso contenuto di sodio si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di banana Split come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Zenzero-Sesamo Tofu con asparagi e Shiitake, Insalata di tofu e cetrioli con salsa di sesamo e zenzero, e Tofu fritto con salsa piccante di zenzero e sesamo.

Istruzione

Mettere le fette di tofu su diversi strati di asciugamani di carta; coprire con asciugamani di carta aggiuntivi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Lasciare riposare 20 minuti, premendo di tanto in tanto.

Unire la vinaigrette di zenzero-sesamo, il coriandolo e la salsa di soia in una teglia da forno da 13 x 9 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vinaigrette

Salsa Di Soia

Coriandolo

Zenzero

Sesamo

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Rimuovere la miscela di coriandolo 1/4 di tazza; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Aggiungere il tofu al piatto in un unico strato, girando a cappotto. Coprire e marinare in frigorifero 30 minuti, girando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Preparare la griglia a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Grill

Aggiungere le fette di lime alla marinata, girando a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fetta Di Lime

Marinare

Rimuovere le fette di tofu e lime dalla marinata, riservando la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fetta Di Lime

Marinare

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Mettere le fette di tofu e lime sulla griglia rivestita con spray da cucina; grill 2 minuti su ciascun lato o fino a doratura e accuratamente riscaldato, imbastendo di tanto in tanto con marinata riservata. Spoon 1/2 tazza di riso su ciascuno dei 4 piatti. Top ogni porzione con 2 fette di tofu e 2 fette di lime; irrorare ogni porzione con 1 cucchiaio riservato miscela di coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina