Tilapia leggera di Smooch

Name: Tilapia leggera di Smooch
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) 1 cipolla rossa, dadini piccoli; 1 (può essere o scremare) aglio, tritato (laglio secco e tritato è quello che ho usato quando ho fretta); 1 1 libbra di zucchine, lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 1 libbra di zucchine, parmigiano (io uso veggie parm); 1 Dash Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

La tilapia leggera di Smooch potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 1 e costa $2.17 per porzione. Una porzione contiene 120 calorie, 23 g di proteine, e 2g di grasso. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, aglio, sale marino e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal e pescatarian dieta. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 12 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è super. Ricette simili includono Tilapia Mediterranea leggera e sana con salsa di capperi al limone, Insalata di pesce fresco con Tilapian e un leggero Caesar Dressing, e Filetti di tilapia al forno con salsa di cipolla francese leggera.

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

1 cipolla rossa, dadini piccoli 1(può essere o scremare)

aglio, tritato (l'aglio secco e tritato è quello che ho usato quando ho fretta)11 libbra di zucchine,

lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio 11 libbra di zucchine,

parmigiano (io uso veggie parm)1Dash

Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere 113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Maysaran Arsheen Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 18 dollari.