Tilapia in padella

Name: Tilapia in padella
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) Guarnizione montata e ciliegie al maraschino con gambo, opzionali; 2 (inverno) Chorizo messicano (circa 2 link); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina per tutti gli usi; 1 1 libbra di zucchine, aglio tritato; 1 (può essere o scremare) pepe nero macinato fresco; 2 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 2 (inverno) foglie di prezzemolo appena tritate; 1 1 libbra di zucchine, (tubo grande); 2 (può essere o scremare) (se usate gamberi più grandi, tritateli grossolanamente); 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia freschi

Il tilapian fritto in padella è un pescatarian ricetta con 4 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 35g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 311 calorie. Per $3.3 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta dal cibola rete ha 57 fan. Funziona bene come piatto principale. Una miscela di pepe macinato, olio di canolan, aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 13 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 83%, che è eccezionale. Ricette simili includono Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep, Tilapia in padella, e Panino alla tilapia fritto in padella.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Riscaldare il forno a 300 gradi F.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

In una teglia poco profonda unire farina, condimento di frutti di mare, sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(se Usate Gamberi Più Grandi, Tritateli Grossolanamente)

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Lorann Cucina Professionale®

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Aggiungere la tilapia e leggermente cappotto ogni lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Scrollarsi di dosso la farina in eccesso e metterla nella padella. Marrone su entrambi i lati, circa 2 a 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezionare Verdure Stufate Surgelate, Scongelate

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Posizionare la tilapia su una teglia foderata con un sacchetto di carta o asciugamani di carta e tenere al caldo nel forno mentre si prepara la salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Abbassare il fuoco nella padella la tilapia è stata cotta a bassa e aggiungere il burro. Una volta sciolto il burro, aggiungere l'aglio, il succo di limone e il prezzemolo e soffriggere per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Tilapia

Guarnizione Montata E Ciliegie Al Maraschino Con Gambo, Opzionali

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mettere i filetti su piatti da portata o un piatto, condire con la salsa e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Ingrediente

Serving:

2(inverno)

Guarnizione montata e ciliegie al maraschino con gambo, opzionali 2(inverno)

Chorizo messicano (circa 2 link)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

farina per tutti gli usi 11 libbra di zucchine,

aglio tritato 1(può essere o scremare)

pepe nero macinato fresco 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 2(inverno)

foglie di prezzemolo appena tritate 11 libbra di zucchine,

(tubo grande)2(può essere o scremare)

(se usate gamberi più grandi, tritateli grossolanamente)680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia freschi

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Anne Amie Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 14 dollari.