Tilapia a microonde di Tamra

Name: Tilapia a microonde di Tamra
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carta nera macinata fresca, a piacere; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 olive ripiene di peperoncino; 1 1 libbra di zucchine, dragoncello fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Il tilapiano a microonde di Tamra è un senza glutine, primal, e pescatarian ricetta con 4 porzioni. Per $2.15 per porzione, questa ricetta copertine 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 23g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 140 calorie. 32 persone erano felici di aver provato questa ricetta. È portato a voi da Allrecipes. Se hai aceto di sidro di mele, spicchio d'aglio, dragoncello e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. A un paio di persone è piaciuto molto questo piatto principale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 14 minuti. Con un cucchiaio punteggio di 58%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Tilapian in salsa di funghi (Tilapian en Salsa de Champiñones), forno a microonde carota halwa, come fare gajar halwan nel forno a microonde, e Veg Pulao nel forno a microonde, Come fare Pulao nel forno a microonde.

Istruzione

In una teglia da forno per microonde, disporre i filetti di tilapia in un unico strato. Dot con pezzi di burro e aglio tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Aglio Tritato

Burro

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cospargere con dragoncello fresco. Coprire con carta cerata e forno a microonde in alto per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Fresco

Attrezzatura che userete

Microonde

Girare i filetti, recuperare e continuare a microonde in alto per altri 2 minuti.

Attrezzatura che userete

Microonde

Rimuovere immediatamente, cospargere con aceto di sidro di mele e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Sidro Di Mele

Attrezzatura

Teglia Da Forno

Microonde

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carta nera macinata fresca, a piacere 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 olive ripiene di peperoncino 11 libbra di zucchine,

dragoncello fresco tritato 1

spicchio d'aglio, tritato 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Tilapia funziona molto bene con Pinot Nero, Spumante e Pinot Grigio. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso chiaro, come un pinot nero. La Calista Coast Range Pinot Noir con una valutazione di 4,5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 25 dollari a bottiglia.

Pinot Nero della catena Costiera di Calista

Il Pinot Noir della gamma Calista Coast 2012 è di colore rosso rubino intenso con aromi di ciliegie essiccate, petalo di rosa, viola e chicco di caffè tostato. Rabarbaro, ciliegia e note di mirtillo fluiscono attraverso il palato per un finale equilibrato e lungo di frutta scura mista e tè nero.