Semplice Pollo mediterraneo

Name: Semplice Pollo mediterraneo
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 kg pollo da carne / friggitrice, tagliato; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Riso cotto caldo o noodles; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) dragoncello fresco tritato o 1 cucchiaino di dragoncello essiccato; 3 spicchi daglio, tritati; 3 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cipolle a fette sottili; 1 (può essere o scremare) 8 (U-12) gamberetti; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pimiento tritato-olive ripiene; 1 1 libbra di zucchine, (tubo grande); 3 (inverno) olio vegetale, diviso

Il semplice pollo mediterraneo potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 497 calorie, 27g di proteine, e 30g di grasso per porzione. Per $1.69 per porzione, questa ricetta copertine 18% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Se hai pepe, riso, prezzemolo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Non molte persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 55 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 41%. Questo punteggio è buono. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Semplice Quinoa mediterranea, Insalata mediterranea semplice e versatile, e Veloce e semplice Primavera padella Lasagna con un calcio Mediterraneo.

Istruzione

In una padella grande a fuoco medio, pollo marrone in 2 cucchiai di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Rimuovere il pollo e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere l'olio rimanente alla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Soffriggere le cipolle e l'aglio finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere prezzemolo, dragoncello, sale e pepe; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Riportare il pollo in padella; coprire con il composto di cipolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cospargere con le olive. Ridurre il calore; coprire e cuocere a fuoco lento 40-45 minuti o fino a quando il pollo è tenero e succhi di frutta run chiaro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi