Sardine sul Gril

Name: Sardine sul Gril
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Arti della lingua inglese Fresco salato; 1 WES E Arti della lingua inglese Timo fresco; 2 x spicchi daglio; 4 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 WES E Arti della lingua inglese Sale e pepe; 8 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente x sardine (medie, più se piccole)

Sardine Sul Gril potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.9 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 710 calorie, 24g di proteine, e 67g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 1. Vai al negozio e prendi salati, spicchi d'aglio, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. 13 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Sardine di Segale, Sardine ripiene, e Spaghetti con sardine per ricette simili.

Istruzione

Grattugiare gli spicchi d'aglio con un microplano per averlo molto fine.In una ciotola, mescolare l'aglio con l'olio, sale e pepe, e le erbe tritate finemente. Rivestire le sarde con questa salsa e metterle in frigo, coperte, per 1 ora.Quando è pronto da mangiare, riscaldare una griglia.Cuocere le sarde su ogni lato per 3 a 4 min solo, secondo le dimensioni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Sardina

1/2 Libbra Di Ceci, Ammollati E Cotti (riservato 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Microplano

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Spennellare con la salsa durante la cottura. Regolare il condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Servire le sardine grigliate con un'insalata di finocchi e ravanelli marinati con olio d'oliva, sale e pepe, e una spremuta di succo di limone e riso al gelsomino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Riso Al Gelsomino