Sardine alla griglia con insalata di fagioli freddi

Name: Sardine alla griglia con insalata di fagioli freddi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 850 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli cannellini scolati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di prezzemolo ricci; 1 1 libbra di zucchine, condimento al pepe e limone; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori duva dimezzati; 1 1 libbra di zucchine, patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo di limone fresco; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente A proposito di olio extra vergine di oliva; 8 sardine intere (1 1/4 lbs. totale), puliti e dorsali rimossi

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova le sardine grigliate con insalata di fagioli freddi. Questa ricetta serve 4. Per $2.16 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 548 calorie, 22 g di proteine, e 31g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È perfetto per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Se hai pomodori d'uva, fagioli cannellini, succo di limone e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 88%, che è super. Provare Cuocere il libro: Sardine alla griglia con insalata tritata e zuppa di Skordalia, Insalata di fagioli freddi, e Insalata di fagioli bianchi provenzali freddi per ricette simili.

Istruzione

Preparare una griglia a carbone o gas per il calore elevato (450 a 550; si può tenere la mano 5 in. sopra griglia di cottura solo 2 a 4 secondi). In una ciotola media, sbattere insieme aglio, succo di limone, 1/2 tazza di olio, sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

8 (U-12) Gamberetti

(tubo Grande)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Per Spennellare E Friggere

Versare 1/4 di tazza di condimento sopra le sardine in un'altra ciotola media e lasciare riposare 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Nel frattempo, aggiungere fagioli, pomodori e prezzemolo a condimento rimanente e gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Utilizzando un batuffolo di asciugamani di carta oleata e pinze, griglia di cottura dell'olio. A partire con il lato della pelle verso il basso, cuocere le sardine, girando una volta, fino a cottura attraverso e segni griglia scura appaiono, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sardina

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente