Orto senza crosta Quiche potrebbe essere solo il Mediterraneo ricetta che stai cercando. Una porzione contiene 289 calorie, 23 g di proteine, e 15g di grasso. Questa ricetta serve 10. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Funziona meglio come piatto principale, ed è fatto in circa 45 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di farina, formaggio monterey jack, sostituto dell'uovo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare il sostituto dell'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di mirtilli come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è buono. Provare Quiche senza crosta del giardino di estate, Quiche di verdure senza crosta, e Quiche di verdure dell'orto per ricette simili.
Istruzione
1
Preriscaldare il forno a 40
Attrezzatura che userete
Forno
2
Sbattere il sostituto dell'uovo e le uova in una grande ciotola fino a diventare soffici.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sostituto Dell'uovo
Uovo
Attrezzatura che userete
Ciotola
3
Aggiungere 3/4 di tazza di formaggio cheddar, 3/4 di tazza di formaggio Jack, latte, farina, lievito, sale e ricotta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Formaggio Cheddar
Ricotta
Lievito In Polvere
Formaggio Di Monterey Jack
Farina Per Tutti Gli Usi
Latte
Sale
4
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella
5
Aggiungere le zucchine e i successivi 3 ingredienti (attraverso i funghi); soffriggere per 5 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fungo
Zucchine
6
Aggiungere la miscela di zucchine e prezzemolo alla miscela di uova.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucchine
Prezzemolo
Uovo
7
Versare il composto in una casseruola da 3 quarti rivestita con spray da cucina. Top con il restante 3/4 tazza di formaggio cheddar e 3/4 tazza di formaggio Jack. Disporre le fette di pomodoro sul formaggio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Formaggio
Spray Da Cucina
Fette Di Pomodoro
Formaggio Di Monterey Jack
Attrezzatura che userete
Casseruola
8
Cuocere a 400 per 15 minuti. Ridurre la temperatura del forno a 350 (non rimuovere piatto dal forno), e cuocere per 35 minuti o fino a quando leggermente rosolato e impostare.
Attrezzatura che userete
Forno
9
Nota: Sostituire mais o spinaci per alcune delle verdure, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Vegetale
Spinaci
Mais
10
Note di vino: Per il suo carattere eggoso e cremoso, la quiche è eccellente con lo chardonnay. Ma questa versione va in una direzione "più verde", incorporando un sacco di zucchine, peperone e prezzemolo. Quindi servilo con il sauvignon blanc, un vino che ha un tocco di sapore verde. Prova l'Honig Sauvignon Blanc 2005 da Napa Valley, California ($15). -- Karen MacNeil