Prosciutto piccante e Quiche verdi

Prosciutto piccante e Quiche verdi
La ricetta Prosciutto piccante e verdure Quiche è pronta in circa 1 ora e 5 minuti ed è sicuramente un grande senza glutine, primordiale e chetogenico opzione per gli amanti del cibo mediterraneo. Questa ricetta serve 6 e costa 70 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 169 calorie. Funziona bene come un pasto mattutino molto conveniente. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi pepe jack formaggio, prosciutto, uova e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 25%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Quiche con Verdure, Verdi e noci Quiche, e Quiche verdi di primavera.

Istruzione

1
Riscaldare il forno a 204°. Spruzzare leggermente il piatto di torta di vetro da 9 pollici con spray da cucina. In padella da 10 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto. Cuocere il prosciutto in olio 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a doratura. Mescolare verdure e cipolla. Cuocere 5 minuti più a lungo fino a quando la cipolla è tenera e il liquido è evaporato. Spoon metà del composto nel piatto di torta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
VerdeVerde
CipollaCipolla
ProsciuttoProsciutto
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
FornoForno
2
Cospargere con 3/4 tazza di formaggio. Ripetere i livelli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FormaggioFormaggio
3
In una ciotola media, mescolare il latte, le uova, il Bisquick mix e il sale con la forchetta o la frusta fino a che liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Miscela Di CotturaMiscela Di Cottura
UovoUovo
LatteLatte
SaleSale
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
4
Versare sopra verdure e formaggio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FormaggioFormaggio
VerdeVerde
5
Cuocere 25 a 35 minuti o fino a quando il coltello inserito nel centro esce pulito.
Attrezzatura che userete
FornoForno
ColtelloColtello
6
Lasciate riposare 10 minuti prima di servire.
DifficoltaDuro
Pronti1 h, 5 m.
Serving6
Punteggio di salute4
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