Pollo speziato e cavolfiore pilaf

Name: Pollo speziato e cavolfiore pilaf
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 petti di pollo, pelle su; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) curry in polvere (uno con curcuma in esso); 200 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) riso basmati; 500 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1t polvere di pepe bianco; 200 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cimette di cavolfiore; 200 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagiolo verde congelato; 1 limone, dimezzato longitudinalmente e affettato; 1 piccolo mazzo coriandolo, foglie e steli separati e tritati grossolanamente

Il pilaf di pollo e cavolfiore speziato potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua collezione di portate principali. Una porzione di questo piatto contiene circa 57g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 527 calorie. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $3.43 per porzione. 17 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Vai al negozio e raccogli cimette di cavolfiore, coriandolo, fagiolini e poche altre cose per farlo oggi. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 91%, questo piatto è tremendo. Ricette simili includono Pilaf vegetariano speziato Tempeh & Cavolfiore, One-Pan indiano speziato di pollo e cavolfiore, e Tagliatelle speziate di Singapore con cavolfiore, pollo e gamberi.

Istruzione

Scaldare una padella o una casseruola ignifuga, quindi rosolare il pollo, con la pelle verso il basso. Suggerimento nel curry in polvere e riso, friggere per 1 min, quindi mescolare nel brodo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il cavolfiore, i fagioli, le fette di limone e i gambi di coriandolo nella padella e girare la pelle di pollo verso l'alto. Portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento con il coperchio per 10 minuti, fino a quando il pollo è cotto e il riso tenero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici