Pollo piccante allo zenzero e all'arancia con broccoli

Name: Pollo piccante allo zenzero e all'arancia con broccoli
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) broccoli, tagliati a cimette; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente senza grassi, ridottobrodo di pollo di sodio; 3 (inverno) amido; 1 1 libbra di zucchine, olio di sesamo scuro; 2 (inverno) zenzero fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 0 (può essere o scremare) pepe rosso macinato; 3 (inverno) salsa di soia leggera; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente marmellata di arance; 1 1 libbra di zucchine, scorza darancia grattugiata; 2 grande arance sbucciate, sezionate e tritate grossolanamente; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) metà del petto di pollo sbucciato e disossato, tagliato a strisce sottili; 1 piccolo cipolla dolce, tagliata a dadini

Il pollo piccante allo zenzero e all'arancia con broccoli richiede approssimativamente 38 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e vegetariana serve 4 e costa $1.3 per porzione. Una porzione contiene 298 calorie, 9g di proteine, e 2g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi marmellata di arance, pepe macinato, amido di mais e poche altre cose per farlo oggi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un super spoonacular punteggio di 81%. Ricette simili sono Pollo piccante allo zenzero e all'arancia con broccoli, Arancia piccante-Pollo allo zenzero (Trader Joe's @ Home), e Petti di pollo alla griglia con glassa piccante all'arancia e zenzero.

Istruzione

Mettere il pollo e la salsa di soia in un piatto poco profondo o pesantetuta busta di plastica con zip. Coprire o sigillare e raffreddare per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Cuocere i broccoli in acqua bollente per 3 minuti; scolare. Immergersi nell'acqua ghiacciata per interrompere la cottura; togliere dall'acqua e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Pollo di scarico, riservando salsa di soia; dragare fette di pollo in amido di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pollo marrone, in lotti, in una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto per 1 minuto per lato o fino al termine.*

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Togliere il pollo dalla padella, riservando sgocciolature; tenere il pollo caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere riservato salsa di soia, cipolla, zenzero, scorza d'arancia, peperoncino, aglio e olio di sesamo a sgocciolature riservati in padella. Soffriggere per 2 o 3 minuti o fino a quando la cipolla è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza D'arancia

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il brodo e la marmellata alla miscela di salsa di soia, mescolando fino a quando la marmellata si scioglie. Torna pollo alla padella. Portare a ebollizione per 1 minuto. Mescolare lentamente i broccoli e le sezioni arancioni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia