Pollo magro in agrodolce

Name: Pollo magro in agrodolce
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente soda crema dietetica; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale istantaneo cotto caldo; 4 (può essere o scremare) amido; 1 peperone verde, tagliato in pezzi da 1 pollice; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo a sodio ridotto (da cartone da 32 once); 2 (può essere o scremare) colza o olio doliva; 1 piccolo cipolla, tagliata a spicchi sottili; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può pezzi di ananas in succo non zuccherato, drenato e liquido riservato; 1 peperone rosso, tagliato in pezzi da 1 pollice; 0 (può essere o scremare) fiocchi di pepe rosso schiacciati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente aceto di riso; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petti di pollo disossati senza pelle, tagliati a cubetti da 1 pollice

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare magro pollo agrodolce una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 375 calorie, 24g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 5. Per $1.9 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di aceto di riso, olio d'oliva, petti di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Questa ricetta è tipica della cucina cinese. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Pollo magro al cocco con salsa di immersione tailandese dolce, Pollo agrodolce, e Pollo agrodolce.

Istruzione

In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere il pollo con sale; cuocere e mescolare 4-5 minuti o fino a quando il pollo non è più rosa al centro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Sale

Rimuovere dalla padella.

Attrezzatura che userete

Padella

Nella stessa padella, cuocere peperoni e cipolla a fuoco medio-alto 3 a 5 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando le verdure sono croccanti-tenera. Torna pollo alla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Vegetale

Pollo Intero

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

In una piccola ciotola, mescolare il brodo, riservato ananas liquido, aceto, zucchero di canna, amido di mais e schiacciato fiocchi di pepe rosso; mescolare in miscela di pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Pepe Rosso

Zucchero Di Canna

Amido Di Mais

Ananas

Pollo Intero

Aceto

Brodo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere l'ananas; scaldare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere scoperto, mescolando frequentemente, fino a quando la salsa è addensato e frizzante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ananas

Salsa