Pollo e verdure saltate in padella

Name: Pollo e verdure saltate in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 414 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Brodo di pollo Swanson® (normale, naturale o biologico certificato); 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso cotto caldo, cotto senza sale; 2 (inverno) amido; 0 (può essere o scremare) aglio in polvere o aglio fresco schiacciato; 0 (può essere o scremare) zenzero macinato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petto di pollo senza pelle e disossato, tagliato a strisce; 1 Cipolla gialla media, tritata verdure tagliate

Pollo e verdure Stir-Fry potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra collezione di portate principali. Per $3.37 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 1130 calorie, 61 g di proteine, e 18g di grasso ogni. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Se hai aglio in polvere, zenzero macinato, petto di pollo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 63%, che è abbastanza buono. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure per ricette simili.

Istruzione

Mescolare amido di mais, brodo e soia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Spruzzare la padella antiaderente con spray da cucina vegetale e riscaldare 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza E 1/2 Di Sostituto Dello Zucchero (consigliato: Splenda)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il pollo e soffriggere fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Rimuovere il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere le verdure, lo zenzero e l'aglio in polvere e soffriggere finché sono teneri-croccanti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Fuso A Basso Contenuto Di Grassi (Velveeta), A Fette

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Mescolare la miscela di amido di mais e aggiungere. Cuocere e mescolare fino a quando la miscela bolle e si addensa. Ritorno pollo in padella e calore attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)