Pollo asiatico alla griglia con Bok Choy, funghi Shiitake e ravanelli

Name: Pollo asiatico alla griglia con Bok Choy, funghi Shiitake e ravanelli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatica
Ingredients: 4 baby bok choy, dimezzato nel senso della lunghezza; 6 metà del petto di pollo disossato con la pelle; 8 pollice tondi spessi cipolla rossa; 1 grande peperone arancione, tagliato longitudinalmente in 8 strisce; 8 ravanelli rossi, tagliati, dimezzati; 8 grande funghi shiitake, con gambo

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il pollo asiatico alla griglia con Bok Choy, funghi Shiitake e ravanelli. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 230 calorie, 38g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $3.95 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Se hai una cipolla spessa, un peperone arancione, metà del petto di pollo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è solido. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, INSALATA DI CAVOLO ASIATICO con POLLO ALLA GRIGLIA e FUNGHI SHIITAKE, e Baby Bok Choy con funghi Shiitake per ricette simili.

Istruzione

Disporre tutte le verdure su grandi rimmedfoglio da forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Spennellare le verdure leggermentesu entrambi i lati con 1/3 di tazza di mango-Sesamo

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Sesamo

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Condimento; cospargere di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Disporre il pollo su un foglio di carta stagnola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Stagnola

Spennelloentrambi i lati del pollo con 1/3 di tazza di condimento, quindi cospargere di sale e pepper.DO AVANTI: verdure e pollo possonoessere preparati 2 ore prima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Vegetale

Pollo Intero

Lasciate riposare atemperatura ambiente.

Appendiabiti generosamente conconstick spray e preparare barbecue (calore medio-alto). Grigliare le verdure fino a quando non sono teneri, girando di tanto in tanto, circa 8 minuti per i giri di cipolla e 4 minuti per funghi, ravanelli, bok choy e strisce di pepe. Restituire tutte le verdure asesso foglio di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Fungo

Bok Choy

Ravanello

Cipolla

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Grill

Grill pollo fino a cottura, 5to 6 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Grill

Trasferire pollo tutting board.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Lasciare riposare da 5 a 10 minuti.Raffreddare 2 petti di pollo; avvolgere e raffreddare per

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Pollo

Avvolgere

Insalata asiatica di pollo-Noodle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Disporre i restanti 4 petto di polloe verdure su piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Pollo Intero

Servire conrimanente condimento.

Per porzione: 546 calorie, 30 g di grassi, 2 g di fibre

Bon Appetit

Attrezzatura

Stagnola

Teglia Da Forno

Grill

Ingrediente

Serving:

baby bok choy, dimezzato nel senso della lunghezza 6

metà del petto di pollo disossato con la pelle 8pollice

tondi spessi cipolla rossa 1grande

peperone arancione, tagliato longitudinalmente in 8 strisce 8

ravanelli rossi, tagliati, dimezzati 8grande

funghi shiitake, con gambo

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è Tanian et Vincent Careme Terre Brulee Chenin Blanc. Ha 4,1 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 16 dollari.