Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il pollo al sesamo al forno di simplylo. Questa ricetta rende 6 porzioni con 426 calorie, 29 g di proteine, e 22 g di grasso ogni. Per $1.71 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi salsa di soia, germe di grano, sherry e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare lo zucchero di canna si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di libbra di zucchero di canna con glassa di burro marrone come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Strisce di pollo al sesamo al forno, Pollo al sesamo fritto al forno, e Ali di pollo al sesamo fritte al forno.
Istruzione
1
Sbattere insieme la salsa di soia, lo sherry, l'aglio, lo zucchero di canna e lo zenzero in una ciotola; versare in un grande sacchetto di plastica richiudibile.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucchero Di Canna
Salsa Di Soia
Aglio
Zenzero
Sherry
Attrezzatura che userete
Borse Ziploc
Sbattere
Ciotola
2
Aggiungere i pezzi di pollo, rivestire con la marinata, spremere l'aria in eccesso e sigillare il sacchetto. Marinare in frigorifero per almeno 2 ore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pezzi Di Pollo
Marinare
3
Preriscaldare un forno a 350 gradi F (175 gradi C). Spruzzare una teglia con spray da cucina e posizionarla su una teglia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da Cucina
Attrezzatura che userete
Teglia Da Forno
Forno
4
Rimuovere il pollo dalla marinata e scrollarsi di dosso l'eccesso. Scartare la marinata rimanente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Marinare
Pollo Intero
Scuotere
5
Mescolare il germe di grano, le briciole di pane, i semi di sesamo, il prezzemolo, il pepe nero e la paprica insieme in un sacchetto di plastica richiudibile separato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe Nero
Mollica
Sesamo
Germe Di Grano
Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire
Prezzemolo
Attrezzatura che userete
Borse Ziploc
6
Aggiungere il pollo al sacchetto e agitare per rivestire i pezzi con la miscela di mollica di pane; trasferire i pezzi di pollo rivestiti nella teglia preparata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pezzi Di Pollo
Pollo Intero
Pane
Scuotere
7
Cuocere nel forno preriscaldato fino a quando non è più rosa all'osso e i succhi si schiariscono, circa 1 ora. Un termometro a lettura istantanea inserito nella parte più spessa di una coscia, senza toccare l'osso, dovrebbe leggere almeno 160 gradi F (70 gradi C).