Pollo al curry al microonde

Pollo al curry al microonde
Hai bisogno di un secondo piatto senza glutine e chetogenico? Il pollo al curry potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 561 calorie, 28 g di proteine, e 45g di grasso. Per $1.52 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi da Tuttiricette. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Una miscela di sale e pepe, burro, crema condensata di zuppa di funghi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare la polvere di curry si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato al Curry con Mango e Pistacchio come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 40%, questo piatto non è così impressionante. Provare Pollo al microonde Kiev, Pollo parmigiano al microonde, e Merluzzo bianco per ricette simili.

Istruzione

1
In un piatto sicuro forno a microonde cuocere la mela e la cipolla nel curry in polvere e burro o margarina ad alta potenza per 3 minuti. Mescolare la zuppa, la panna e sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
Cipolla Bianca, Tagliata A DadiniCipolla Bianca, Tagliata A Dadini
2 Olive Ripiene Di Peperoncino2 Olive Ripiene Di Peperoncino
Per Preservare,Per Preservare,
Ciliegie Rainier Fresche, Snocciolate E Tagliate A MetàCiliegie Rainier Fresche, Snocciolate E Tagliate A Metà
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)
Attrezzatura che userete
Verdure CalifornianeVerdure Californiane
2
Mettere il pollo e funghi in un 8x12 pollici forno a microonde sicuro teglia e coprire con la salsa al curry.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Al CurrySalsa Al Curry
Anelli Sottili Di Peperone Rosso DolceAnelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate
Verdure CalifornianeVerdure Californiane
3
Cospargere la parte superiore con paprika.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per GuarnireLattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire
4
Coprire con carta cerata e forno a microonde a piena potenza per 30 minuti. Prova per vedere se il pollo è fatto e tenero. Se non microonde a piena potenza per altri 15 a 20 minuti. Controllo ogni 5 minuti o giù di lì.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Verdure CalifornianeVerdure Californiane
1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute7
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