Orzo Mediterraneo con Fagioli Bianchi e Calamari

Name: Orzo Mediterraneo con Fagioli Bianchi e Calamari
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente chiffonade di basilico (foglie arrotolate e tagliate a nastri molto sottili) più altro per guarnire; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olio doliva infuso al basilico; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) calamari, puliti, cono rimosso, tagliato in anelli da ¼ di pollice; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 limone, zested; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olio extra vergine di oliva, più di più per calamari pan; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente origano, foglie; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pasta di orzo; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo tritato grossolanamente; 8 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova l'Orzo mediterraneo con fagioli bianchi e calamari. Una porzione contiene 389 calorie, 16g di proteine, e 15g di grasso. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8. Questa ricetta di SippitySup ha 1 fan. Vai al negozio e prendi il chiffonade di basilico, l'olio d'oliva, sale e pepe e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Calamari alla griglia su un letto di fagioli bianchi, Insalata di Finocchi alla griglia con Orzo e Fagioli Bianchi, e Salmone Mediterraneo con Fagioli Bianchi.

Istruzione

Preparare orzo secondo le istruzioni sulla confezione, scolare, mettere in una grande ciotola e mescolare in ¼ di tazza di olio extra vergine di oliva per evitare che si attacchi. Imposta aside.In una grande padella antiaderente saute, saute calamari anelli con una scarsa quantità di olio, circa 1 minuto o solo fino opaco. Condire con sale e pepe. Ripetere con porzioni di corpo, saltando circa 2 minuti o solo fino a quando opaco. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico Strappato O Tritato (da 10 A 12 Foglie)

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Calamari

Spinaci Puliti E Cotti Al Microonde

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere i fagioli bianchi, le erbe, il succo di limone e la scorza, l'olio d'oliva infuso al basilico e i calamari all'orzo e piegare delicatamente per unire. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato