Lenticchie indiane e riso

Name: Lenticchie indiane e riso
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cocco tritato; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso cotto caldo; 0 (può essere o scremare) pepe rosso schiacciato; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/2 tazze di lenticchie essiccate, ordinate, sciacquate; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Yoplait® senza grassi yogurt bianco (da 2-lb contenitore); 2 (inverno) foglie di menta fresca tritate o 2 cucchiaini di foglie di menta essiccate; 2 spicchi daglio, tritati finemente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) gingerroot tritato finemente; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi medie, tritate; 1 1 libbra di zucchine, curcuma macinata; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro grande, tritato; 1 Cipolla gialla media, tritata Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e vegetariani? Lenticchie indiane e riso potrebbero essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta rende 6 porzioni con 371 calorie, 21 g di proteine, e 2g di grasso ogni. Per $1.4 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi spicchi d'aglio, cipolle verdi, sale e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il pomodoro si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 55 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina indiana. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Frittelle indiane salate con lenticchie, riso integrale e cavolo, Cheat Lenticchie & Verdure Riso integrale Biryani (ft. SunRice Rice & Lenticchie ) + Un omaggio, e Lenticchie indiane.

Istruzione

Spray 3-quart casseruola con spray da cucina. Cuocere le cipolle, gingerroot, pepe rosso e aglio in casseruola a fuoco medio 3 a 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le cipolle sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Zenzero

Pepe Rosso

Aglio

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Mescolare in 5 tazze di brodo, le lenticchie, la curcuma e il sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Curcuma

Lenticchia

Brodo

Sale

Calore a ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento 25-30 minuti, aggiungendo il brodo rimanente se necessario, fino a quando le lenticchie sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Brodo

Mescolare in pomodoro, cocco e menta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cocco

Pomodoro

Menta

Servire sopra il riso e con yogurt.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Riso

Attrezzatura

Padella Per Salsa

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cocco tritato 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso cotto caldo 0(può essere o scremare)

pepe rosso schiacciato 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1/2 tazze di lenticchie essiccate, ordinate, sciacquate 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Yoplait® senza grassi yogurt bianco (da 2-lb contenitore)2(inverno)

foglie di menta fresca tritate o 2 cucchiaini di foglie di menta essiccate 2

spicchi d'aglio, tritati finemente 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

gingerroot tritato finemente 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi medie, tritate 11 libbra di zucchine,

curcuma macinata 1(può essere o scremare)

(tubo grande)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodoro grande, tritato 1Cipolla gialla media, tritata

Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte

Vino consigliato: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Frizzante

Gruener Veltliner, Riesling, e spumante rosé sono grandi scelte per indiano. Il miglior vino per il cibo indiano sarà a seconda del piatto, naturalmente, ma queste scelte possono essere serviti refrigerati e hanno un po ' di dolcezza per completare la speziatura e sapori complessi di una grande varietà di piatti tradizionali. Il Nikolaihof Hefeabzug Gruner Veltliner con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 32 dollari a bottiglia.