Insalata di tonno del Pacifico alla griglia
Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e secondi piatti pescatariani? Insalata di tonno alla griglia Pacific Rim potrebbe essere una ricetta enorme da provare. Una porzione contiene 294 calorie, 31g di proteine, e 10g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $5.32 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi da Betty Crocker. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Una miscela di ananas, olio di sesamo, pezzi di insalata di bite-size e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare la crusca d'avena si potrebbe seguire questo corso principale con il Avena notturna in un barattolo come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 90%. Ricette simili includono Insalata di tonno del Pacifico alla griglia, Tonno speziato del Pacifico, e Pesto del Pacifico Halibut alla griglia.
Istruzione
Gas di calore o griglia a carbone. In una piccola ciotola, mescolare tutti gli ingredienti condimento con frusta filo; riserva 2 cucchiai.
Su ciascuno dei 2 spiedini di metallo (10 pollici), infilare l'ananas, lasciando uno spazio di 1/4 di pollice tra ogni pezzo.
Spennellare 1 cucchiaio di condimento riservato sull'ananas; spennellare il restante 1 cucchiaio di condimento riservato sul tonno.
Spruzzare accuratamente griglia rack con spray da cucina.
Mettere il tonno sulla griglia. Coprire la griglia; cuocere a fuoco medio circa 10 minuti, girando una volta e aggiungendo l'ananas per gli ultimi 5 minuti di grigliata, fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta ed è leggermente rosa al centro.
Tra 4 piatti, dividere insalata, pomodori e cipolla. Top ciascuno con ananas e tonno.
Cospargere con bastoncini di sesamo.
Servire con il condimento rimanente.