Insalata di pollo e Bulgur con Avocado

Name: Insalata di pollo e Bulgur con Avocado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di basilico tritate; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente bulgur; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodorini, dimezzati; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petti di pollo disossati, con pelle; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bulbo medio di finocchio, animato e tagliato in pezzi da 1/2 di pollice; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olio di vinaccioli; 2 Avocado Hass, tagliato a pezzi da 1 pollice; 5 (inverno) succo di limone fresco; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo darancia fresco; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe macinato fresco; 2 grande scalogno a fette sottili; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua bollente

Insalata di pollo e Bulgur con avocado potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 552 calorie, 26g di proteine, e 31g di grasso ogni. Per $2.71 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai petti di pollo, succo d'arancia, sale e pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili sono Insalata di pollo e Bulgur con Avocado, Sano e delizioso: insalata di grano Bulgur con avocado, uvetta e mandorle, e Insalata di pollo e Bulgur.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 50

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

In una ciotola resistente al calore, coprire il bulgur con l'acqua bollente. Coprire la ciotola con un piatto e lasciare riposare fino a quando l'acqua è stata assorbita e il bulgur è tenero, circa 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Nel frattempo, su una teglia bordata, rivestire i petti di pollo con 1 cucchiaio di olio di vinaccioli e condire con sale e pepe. Arrostire il pollo sul ripiano superiore per 15 minuti, o fino a doratura e appena cotto attraverso; lasciate raffreddare. Taglia i seni sulla diagonale di circa 1/4 di pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Foglie Di Timo Fresco Tritate, Private Di 3 O 4 Rametti Grandi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

In una piccola ciotola, sbattere il succo d'arancia con il basilico, il succo di limone, lo scalogno e il restante 1/4 di tazza di olio di vinaigrette; condire la vinaigrette con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Foglie Di Timo Fresco Tritate, Private Di 3 O 4 Rametti Grandi

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Vinaigrette

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

In una grande ciotola, gettare il bulgur, pollo, avocado, finocchio e pomodori con la vinaigrette; condire con sale e pepe. Tumulare l'insalata sui piatti e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Vinaigrette

Petto Di Tacchino Da 1/2 Libbra

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Bulgur

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Fai in anticipo: l'insalata può essere refrigerata per un massimo di 2 ore.

Raccomandazione del vino: uno Chardonnay australiano maturo e traballante, come il Lindemans Padthaway del 2001 o il Rosemount Show Reserve del 2000, mescolerà i sapori dolci, piccanti e assertivi di questa insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chardonnay