Insalata di gombo e tomatillo alla griglia

Insalata di gombo e tomatillo alla griglia
Hai bisogno di un senza glutine, primal e intero contorno 30? L'insalata di gombo e tomatillo alla griglia potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 2g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 88 calorie. Questa ricetta serve 8. Per 83 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. È perfetto per Il quarto di luglio. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Una miscela di coriandolo, olio d'oliva, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 64%. Provare Salsiccia alla griglia Okran e insalata di pomodori, Trota alla griglia con salsa di tomatillo affumicato e insalata di cetrioli, e Filetto di maiale alla griglia con salsa di avocado-pesca e guacamole di tomatillo alla griglia per ricette simili.

Istruzione

1
Rimuovere le bucce dai tomatillos; lavare accuratamente e tagliare sottilmente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TomatillosTomatillos
2
Rivestire una griglia di cottura fredda con spray da cucina; mettere sulla griglia a fuoco medio-alto (da 350 a 400).
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
3
Mettere tomatillos sulla griglia di cottura, e grill, coperto con coperchio grill, 4 minuti su ogni lato o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TomatillosTomatillos
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
4
Togliere dalla griglia; tritare grossolanamente.
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
5
Toss cipolla con 1 cucchiaino. olio d'oliva. Griglia cipolla in un wok griglia o cestino di metallo, coperto con coperchio grill, a fuoco medio-alto (350 a 40
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
6
5 minuti o fino a quando leggermente carbonizzato, mescolando di tanto in tanto.
7
Togliere dalla griglia e tritare grossolanamente.
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
8
Tagliare il gombo a metà longitudinalmente e mescolare con il restante 1 cucchiaino. olio. Gombo Grill in un wok griglia o cestino di metallo, coperto con coperchio grill, a fuoco medio-alto (350 a 40
Ingredienti di cui avrai bisogno
GomboGombo
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
9
5 minuti o finché sono teneri, mescolando di tanto in tanto.
10
Rimuovere dalla griglia.
Attrezzatura che userete
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
11
Mescolare insieme scorza di lime e successivo 6 ingredienti in una grande ciotola; aggiungere tomatillos, cipolla, e gombo, gettando a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TomatillosTomatillos
Scorze Di LimeScorze Di Lime
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
GomboGombo
Attrezzatura che userete
Per Spennellare E FriggerePer Spennellare E Friggere
12
Servire a temperatura ambiente.
DifficoltaNormale
Pronti15 m.
Serving8
Punteggio di salute21
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