Insalata di fagiolini speziati con tofu al sesamo e lime

Name: Insalata di fagiolini speziati con tofu al sesamo e lime
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) scatola di tofu extra-impresa; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale kosher; 2 (inverno) succo di lime da circa 2 lime; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) germogli di piselli; 1 (può essere o scremare) olio d'oliva, più 2 cucchiai di olio d'oliva (della migliore qualità), per condire; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) semi di sesamo tostati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli verdi o cera, estremità tagliate; 1 zucchine, dimezzate trasversalmente, tagliate a strisce sottili

Insalata di fagiolini speziati con tofu al sesamo-lime è un senza glutine, fodmap amichevole, e vegan contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 20 g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 222 calorie. Per $4.34 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Questa ricetta di Serious Eats ha 1 fan. Vai al negozio e prendi tofu extra-solido, salsa di soia, germogli di piselli e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Fare-Avanti arachidi Soba Noodles con Tofu e germogli di soia in salamoia, Insalata di fagioli verdi e pomodori con salsa di lime e sesamo, e Piccante tofu alla griglia e insalata di fagioli verdi.

Istruzione

Posizionare il blocco di tofu su asciugamani di carta; pesare con piatto e grandi lattine pesanti per spremere il liquido in eccesso per 10-15 minuti. Nel frattempo, preriscaldare il broiler a fuoco alto. Portare pentola di acqua salata a bollire; sbollentare i fagioli e zucchine finché sono teneri-croccante e verde brillante, circa 30 secondi, quindi trasferire in un colino e sciacquare sotto l'acqua fredda fino a quando freddo. Asciugare accuratamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

2 Cucchiai Di Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Tagliare il tofu a cubetti da 1 ½ pollice e condirlo con 1 cucchiaio di succo di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Trasferire su una teglia unta rivestita di carta stagnola e cospargere di sale e semi di sesamo. Cuocere fino a doratura, 5 a 7 minuti, poi capovolgere e continuare fino a doratura sul lato opposto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Sbatti insieme il succo di lime rimanente, la salsa di soia e i fiocchi di pepe. Toss germogli di piselli, zucchine, peans, e tofu insieme. Condire con salsa e servire immediatamente, oppure prenotare separatamente e imballare per il pranzo del giorno successivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata

Germogli Di Piselli