Hamburger di tacchino sani per due

Name: Hamburger di tacchino sani per due
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Americana
Ingredients: 2 (inverno) mirtilli rossi secchi o ciliegie secche; 2 (inverno) sostituto delluovo; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) formaggio feta sbriciolato; 2 panini hamburger integrali, divisi; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tacchino magro; 2 (inverno) briciole di pane condite

Hamburger di tacchino sani per due potrebbero essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.91 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 379 calorie, 36g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 2. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi panini hamburger, tacchino macinato, formaggio feta e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il sostituto dell'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di mirtilli come dessert. È perfetto per giorno di San Valentino. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina americana. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Provare Hamburger di tacchino sani, Hamburger sani di pollo / tacchino, e Hamburger a basso contenuto di grassi sani per ricette simili.

Istruzione

In una grande ciotola, unire il sostituto dell'uovo, le briciole di pane, i mirtilli e il formaggio feta. Sbriciolare il tacchino sulla miscela e mescolare bene. Forma in quattro polpette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sostituto Dell'uovo

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Pesca, Sbucciata E Affettata O 1 Tazza Di Pesche A Fette Congelate Non Zuccherate

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Utilizzando pinze a manico lungo, inumidire un tovagliolo di carta con olio da cucina e leggermente cappotto griglia rack. Grill, coperto, a fuoco medio o broil 4 in. dal fuoco per 5-7 minuti su ogni lato o fino a quando un termometro di carne legge 165 ° e succhi di frutta correre chiaro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice