Hamburger di fagioli neri di quinoa

Name: Hamburger di fagioli neri di quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Americana
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 400 grammi di tofu sodo, schiacciatelo; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri, sciacquati e scolati; 1 2 cucchiai di limone appena spremuto, oppure a piacere; 1 grande chiodo di garofano aglio tritato; 2 (può essere o scremare) cumino macinato; 3 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 2 (inverno) cipolla tritata; 1 1 libbra di zucchine, salsa al peperoncino (come Franks RedHot®); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone giallo tritato

Quinoa hamburger di fagioli neri è un senza latticini ricetta con 5 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 245 calorie. Per 52 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di salsa di pepe, fagioli, uova e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. 5424 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Questa ricetta è tipica della cucina americana. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 78%, questo piatto è solido. Provare hamburger di fagioli neri e quinoa, Hamburger di fagioli neri-Quinoa, e Hamburger di quinoa di fagioli neri per ricette simili.

Istruzione

Portare la quinoa e l'acqua a ebollizione in una casseruola. Ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando la quinoa è tenera e l'acqua è stata assorbita, circa 15 a 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Schiacciare grossolanamente i fagioli neri con una forchetta lasciando alcuni fagioli neri interi in una miscela pastosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Commerciante Joe's)

Mescolare la quinoa, il pangrattato, il peperone, la cipolla, l'aglio, il cumino, il sale, la salsa di peperoncino e l'uovo nei fagioli neri usando le mani.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato