Curry verde con Bok Choy

Name: Curry verde con Bok Choy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (1/2 pollici di spessore) fette di bambino bok choy; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di broccoli tritate grossolanamente (circa 1 testa); 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco a grani lunghi cotto a caldo; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. olio di sesamo scuro; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente basilico fresco tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 2 (inverno) zenzero fresco sbucciato tritato; 2 (inverno) menta fresca tritata; 8 spicchi daglio, sbucciati; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. coriandolo macinato; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. cumino macinato; 3 Foglie di tiglio di Kaffir; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 383 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) latte di cocco leggero; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo di lime fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 3 piccolo serrano chiles, testa di serie; 2 grande scalogni tritati grossolanamente; 4 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto di acqua-imballato organico ditta tofu, drenato e tagliato a cubetti da 3/4 di pollice

Curry verde con Bok Choy potrebbe essere solo il Indiano ricetta che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $2.85 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 374 calorie, 26g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Funziona bene come piatto principale. Vai al negozio e prendi sale kosher, cimette di broccoli, tofu pieno d'acqua e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è super. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, e Polpettone di tacchino al curry verde tailandese e zucchine in salsa al curry verde al latte di cocco per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 7 ingredienti in un robot da cucina; processo fino a che liscio. Accantonare.

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Cuocere cimette broccoli in acqua bollente in un grande forno olandese 3 minuti o fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

B Zucchero

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Rimuovere i broccoli dall'acqua con una schiumarola; scolare e risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Scolare; mettere da parte. Riportare l'acqua a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Aggiungere baby bok choy alla padella; cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bambino Bok Choy

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Scolare e risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Scolare; mettere da parte.

Riscaldare il forno olandese a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere l'olio in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere la miscela di coriandolo alla padella; soffriggere 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere lo zucchero e i successivi 4 ingredienti (attraverso il latte di cocco) in padella; portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere il tofu; coprire, ridurre il calore, e fate sobbollire 6 minuti o fino a quando un po ' di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Aggiungere broccoli, bok choy, e succo di frutta; cuocere 1 minuto o fino a quando riscaldato, gettando per combinare. Scartare le foglie di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglie Di Tiglio

Bok Choy

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

Mettere 1/2 tazza di riso in ciascuna delle 4 ciotole; cucchiaio 1 1/2 tazze tofu miscela su ogni porzione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Cospargere 1 cucchiaio di basilico e 1 1/2 cucchiaini di menta su ogni porzione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura

(come I Biscotti Marie)

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

(1/2 pollici di spessore) fette di bambino bok choy 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cimette di broccoli tritate grossolanamente (circa 1 testa)4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso bianco a grani lunghi cotto a caldo 21 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

olio di sesamo scuro 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

basilico fresco tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato 2(inverno)

zenzero fresco sbucciato tritato 2(inverno)

menta fresca tritata 8

spicchi d'aglio, sbucciati 21 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

coriandolo macinato 21 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

cumino macinato 3

Foglie di tiglio di Kaffir 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 383Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

latte di cocco leggero 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

succo di lime fresco 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 3piccolo

serrano chiles, testa di serie 2grande

scalogni tritati grossolanamente 41 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetto di acqua-imballato organico ditta tofu, drenato e tagliato a cubetti da 3/4 di pollice

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 24 dollari a bottiglia.