Couscous con Pollo e ortaggi a radice

Name: Couscous con Pollo e ortaggi a radice
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori tagliati a dadini, sgocciolati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carota tritata (circa 3 media); 2 bastone (3 pollici) cannella; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente couscous cotto caldo; 2 (può essere o scremare) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 2 (inverno) prezzemolo fresco tritato a foglia piatta; 2 spicchi daglio tritati grossolanamente; 2 (può essere o scremare) cumino macinato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e a basso contenuto di sodio; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pastinaca tagliata a dadini; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) senza pelle, disossate metà petto di pollo, tagliato in pezzi da 1 pollice; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire; 1 1 libbra di zucchine, curcuma; 296 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente rape pelate a dadini (circa 2 piccole)

Couscous con pollo e ortaggi a radice potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 329 calorie, 20 g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Per $1.74 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Se hai concentrato di pomodoro, pomodori in scatola, polvere di curry e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'uvetta si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di riso con uvetta e cannella come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 32 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 73%. Ricette simili sono Couscous con Pollo e ortaggi a radice, Pollo con verdure a radice, e Pollo e ortaggi a radice su riso.

Istruzione

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere olio; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Aggiungere la cipolla in padella; soffriggere 5 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere l'aglio; soffriggere 1 minuto. Mescolare il sale e i successivi 5 ingredienti (attraverso bastoncini di cannella); cuocere 30 secondi. Mescolare il concentrato di pomodoro. Mescolare in brodo di pollo e pomodori; portare a ebollizione. Mescolare il pollo e i successivi 3 ingredienti (attraverso la pastinaca). Portare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere a fuoco lento, scoperto, 5 minuti. Mescolare l'uvetta e cuocere 5 minuti o fino a quando le verdure sono tenere e il pollo è fatto. Scartare i bastoncini di cannella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pastinaca

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)

1 Arancia, Scorza

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Spoon 1/2 tazza di couscous in ciascuna delle 6 ciotole. Mestolo 1 tazza stufato in modo uniforme sopra couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Stufato

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mestolo

Cospargere di prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Suggerimento: Fatevi un favore e preparare tutti i vostri ingredienti prima. Si risparmia così tanto tempo e rende la ricetta si riuniscono in un attimo.