Colazione a base di carboidrati

Name: Colazione a base di carboidrati
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 fetta formaggio (Monterey Jack, Cheddar, svizzero, ecc.); 2 crosta di torta di briciole (Keebler); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cipolla, tagliata a pezzi; 1 WES E Arti della lingua inglese Sale e pepe nero appena macinato; 1 pomodoro, affettato fittamente; 1 1 libbra di zucchine, 1 cucchiaio di senape di Digione o integrale; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucca gialla tagliata a dadini; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucchine a dadini

Carb Buster Colazione potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Questa ricetta serve 1 e costa $1.87 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e primordiale ha 427 calorie, 21 g di proteine, e 32g di grasso per porzione. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai formaggio, aceto, pomodoro e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è solido. Provare Colazione a base di carboidrati, Verde Low Carb Colazione frullato, e Avocado e salmone Colazione a basso contenuto di carboidrati per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Scaldare l'olio d'oliva in una padella media a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le cipolle e cuocere fino a quando inizia ad ammorbidire, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere la zucca gialla e le zucchine, cospargere di sale e pepe e mescolare e cuocere per 3 o 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Zucca Gialla

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

Togliere dal fuoco e mettere da parte.

Grigliare le fette di pomodoro su una padella o semplicemente scottarle in una padella calda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Rimuovere e mettere da parte.

Portare una casseruola media di acqua a ebollizione delicata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere l'aceto. Usa un cucchiaio di legno per mescolare accuratamente l'acqua in un "idromassaggio circolare"."Rompere le uova in acqua e permettere loro di girare intorno in acqua fino a quando cominciano a set.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

(Keebler)

Attrezzatura che userete

Once Di Crema Di Formaggio, Temperatura Ambiente (circa

Lasciarli rimanere in acqua per 1 minuto, quindi rimuoverli con un mestolo forato e metterli su un piatto. Se le uova devono essere cotte più a lungo, basta aggiungerle all'acqua per 30 secondi alla volta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

(Keebler)

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce