Casseruola di lenticchie al curry e riso integrale

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Lenticchie Curry e casseruola di riso integrale una prova. Questa ricetta serve 4 e costa 72 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 16g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 360 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. È perfetto per Autunno. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 50 minuti. Vai al negozio e prendi la patata dolce arancione scuro, le lenticchie, il riso integrale naturale integrale e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare le mandorle scheggiate si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse di Ganache al cioccolato con avocado come dessert. Questa ricetta è tipica della cucina indiana. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 92%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Lenticchie + Insalata di riso integrale, Zuppa di lenticchie e riso integrale, e Insalata di lenticchie di riso integrale.

Istruzione

Riscaldare il forno a 191°. In casseruola 2 o 2 1/2 - quart non ingrassata, mescolare tutti gli ingredienti tranne le mandorle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandorle

Attrezzatura che userete

Forno

Coprire e cuocere 1 ora a 1 ora e 15 minuti o fino a quando il riso e le lenticchie sono teneri. Scoprire e mescolare la miscela.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Riso

Attrezzatura che userete

Forno

Lasciate riposare 5 minuti prima di servire.

Cospargere con le mandorle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandorle

Attrezzatura

Forno

Ingrediente

Serving:

2(può essere o scremare)

Cipolla bianca, tagliata a dadini 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

3/4 tazza di lenticchie essiccate, ordinate, sciacquate 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale naturale non cotto 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone rosso tritato 2(inverno)

mandorle scheggiate, se lo si desidera 2(inverno)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1( melanzane)

patata dolce arancione scuro, sbucciata, tagliata in pezzi da 1/2 a 3/4 di pollice (2 tazze)5916 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Frizzante

Indiano sul menu'? Prova l'abbinamento con Gruener Veltliner, Riesling e Rosé frizzante. Il miglior vino per il cibo indiano sarà a seconda del piatto, naturalmente, ma queste scelte possono essere serviti refrigerati e hanno un po ' di dolcezza per completare la speziatura e sapori complessi di una grande varietà di piatti tradizionali. Si potrebbe provare Laurenz V Riserva Affascinante Gruner Veltliner. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 35 dollari a bottiglia.