Capesante agli agrumi di soia con tagliatelle Soba

Capesante agli agrumi di soia con tagliatelle Soba
Soy Citrus Capesante con Soba Noodles potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $3.49 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 37g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 898 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Una miscela di salsa di aglio peperoncino, olio di sesamo, aceto di riso e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare il miele si potrebbe seguire questo corso principale con il Pan di zenzero al miele come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è solido. Provare Capesante glassate di miso con tagliatelle di Soba, Tagliatelle Citrus soba, e Brodo asiatico con gamberetti in camicia, capesante e tagliatelle Soba per ricette simili.

Istruzione

1
Unire i primi 6 ingredienti e 1 cucchiaino di olio in una teglia poco profonda; aggiungere le capesante al piatto in un unico strato. Marinare 4 minuti su ciascun lato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CapesanteCapesante
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
2
Calore rimanente 2 cucchiaini di olio in una grande padella a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Togliere le capesante dal piatto, riservando la marinata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
CapesanteCapesante
4
Aggiungere capesante alla padella; soffriggere 1 minuto su ogni lato o fino a quasi finito.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CapesanteCapesante
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Togliere le capesante dalla padella; tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CapesanteCapesante
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Mettere la marinata rimanente in padella; portare a ebollizione. Riportare le capesante in padella; cuocere 1 minuto. Toss tagliatelle con sale e cipolle verdi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
MarinareMarinare
CapesanteCapesante
1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati
SaleSale
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Mettere 1 tazza di miscela di noodle su ciascuno dei 4 piatti. Top ogni porzione con circa 3 capesante, e condire con 1 cucchiaio di salsa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CapesanteCapesante
1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati
SalsaSalsa
8
Piselli al vapore vinaigrette: Vapore 1 tazza di piselli neve e 1 tazza tagliato piselli zucchero a scatto, coperto, 3 minuti o fino croccante-tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Piselli A Scatto Di ZuccheroPiselli A Scatto Di Zucchero
VinaigretteVinaigrette
PiselliPiselli
PiselloPisello
9
Combinare con 1/3 tazza di ravanelli a fette sottili.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RavanelloRavanello
10
Unire 1 cucchiaio di aceto di riso, 1 cucchiaio di salsa di soia, 2 cucchiaini di olio di colza, 1 1/2 cucchiaini di mirin, 1/4 cucchiaino di pepe nero e 1/8 cucchiaino di sale kosher; mescolare con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe NeroPepe Nero
Aceto Di RisoAceto Di Riso
Sale KosherSale Kosher
Olio Di ColzaOlio Di Colza
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
11
Versare sopra la miscela di piselli; toss.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PiselloPisello
DifficoltaMedio
Pronti20 m.
Serving4
Punteggio di salute37
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