Zuppa di pollo tailandese salutare

Name: Zuppa di pollo tailandese salutare
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Thailandese, Asiatica
Ingredients: 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie fresche di spinaci per bambini; 1 1 libbra di zucchine, zucchero di canna confezionato; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può ridotto di grassi (lite) latte di cocco (non crema di cocco); 1 1 libbra di zucchine, Chorizo messicano (circa 2 link); 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cartone Progresso® brodo di pollo a sodio ridotto (4 tazze); 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente petto di pollo cotto tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazze funghi freschi affettati; 2 spicchio aglio, tritato finemente; 1 piccolo cipolla, tagliata a spicchi sottili (1 tazza); 1 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente peperone rosso, tagliato a strisce sottili (1 tazza); 1 1 libbra di zucchine, pasta di curry rosso; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 2 (inverno) acqua fredda

Hai bisogno di un zuppa senza glutine e senza latticini? La zuppa di pollo tailandese salutare potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Questa ricetta serve 6 e costa $1,56 per porzione. Una porzione contiene 249 calorie, 12g di proteine, e 19g di grasso. A un paio di persone è piaciuto molto questo piatto asiatico. 29 persone hanno trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È perfetto per Autunno. Vai al negozio e prendi coriandolo, cipolla, peperone e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi da Betty Crocker. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Zuppa di salsiccia italiana salutare, Tuffo di pollo di bufalo salutare, e Zuppa di pollo tailandese.

Istruzione

Nel forno olandese antiaderente da 4 quarti, scaldare l'olio a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere cipolla e funghi; cuocere 3 minuti, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere il peperone e l'aglio; cuocere 2 o 3 minuti in più, mescolando frequentemente, fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Togliere dal fuoco; mescolare in pasta di curry fino a quando sciolto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Curry

Mescolare in brodo, pollo, zucchero di canna e sale. Torna al calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Soda Crema Dietetica

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

(tubo Grande)

Riscaldare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere a fuoco lento scoperto 5 minuti, mescolando frequentemente.

In una piccola ciotola, mescolare l'amido di mais e l'acqua fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Aggiungere la miscela di amido di mais e il latte di cocco alla miscela di zuppa; scaldare a ebollizione. Cuocere a fuoco medio circa 2 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando leggermente addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Mescolare gli spinaci e il coriandolo. Cuocere circa 1 minuto o solo fino a quando la miscela è calda e gli spinaci sono appassiti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Servire la zuppa con spicchi di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Calce

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Attrezzatura

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Ingrediente

Serving:

9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

foglie fresche di spinaci per bambini 11 libbra di zucchine,

zucchero di canna confezionato 397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può ridotto di grassi (lite) latte di cocco (non crema di cocco)11 libbra di zucchine,

Chorizo messicano (circa 2 link)907Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

cartone Progresso® brodo di pollo a sodio ridotto (4 tazze)3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

petto di pollo cotto tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

amido 2(inverno)

coriandolo fresco tritato 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tazze funghi freschi affettati 2spicchio

aglio, tritato finemente 1piccolo

cipolla, tagliata a spicchi sottili (1 tazza)11 litro di latte intero, a temperatura ambiente

peperone rosso, tagliato a strisce sottili (1 tazza)11 libbra di zucchine,

pasta di curry rosso 0(può essere o scremare)

(tubo grande)2(inverno)

acqua fredda

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funziona molto bene con Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il saggio Chenin Blanc miscela con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.