Zuppa di mais Inca

Zuppa di mais Inca
Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e vegetariani? La zuppa di mais Inca potrebbe essere una super ricetta da provare. Questa ricetta serve 2. Una porzione di questo piatto contiene circa 16g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 432 calorie. Per $1.79 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Alcune persone hanno fatto questa ricetta, e 69 direbbero che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Una miscela di fagioli, latte vegetale, quinoa e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare il mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di noci pecan come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 94%. Questo punteggio è super. Provare Quinoa nocciola con bacche Inca, Zuppa di mais fresco condita con insalata di mais arrosto, e Zuppa di mais fresco condita con Guacamole di mais arrosto per ricette simili.

Istruzione

1
Cuocere la quinoa o l'amaranto in 3/4 di tazza di acqua per 10-15 minuti (fino a completa cottura e l'acqua è evaporata).
Ingredienti di cui avrai bisogno
AmarantoAmaranto
4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
2
Trasferire al frullatore e aggiungere 1 1/2 tazze di mais, chilis e latte non caseario e frullare fino a che liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sostituto Del LatteSostituto Del Latte
Può Mais Alla Messicana, ScolatoPuò Mais Alla Messicana, Scolato
1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®
Attrezzatura che userete
42 Fili Di Liquirizia Rossa42 Fili Di Liquirizia Rossa
3
Trasferire in una casseruola media, mescolare il mais rimanente e i fagioli neri e scaldare accuratamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(Commerciante Joe's)(Commerciante Joe's)
1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®
Attrezzatura che userete
Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per SpolverareSale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare
4
Aggiungere pepe bianco e acero a piacere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Maionese, Come Quella Di Hellmann1 Tazza Di Maionese, Come Quella Di Hellmann
Sciroppo D'acero Puro (preferibilmente Di Grado B), Più 4 Cucchiaini Per ServireSciroppo D'acero Puro (preferibilmente Di Grado B), Più 4 Cucchiaini Per Servire
5
Servire e guarnire con salsa piccante.Informazioni nutrizionali
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio EssiccatoCerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato
1
2Amount per porzione
2
Caloria
3
212grasso
4
90g
5
Carboidrato
6
20GFIBRA dietetica 7gsugar11. 20gProtein6. 90g
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving2
Punteggio di salute71
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